KYU 9 - חגורה אדומה עם פס כחול
ההיסטוריה של קיוקושינקאי ושל ארגון ה- IFK .
נשימת נוֹגָארֶה – נשימה איטית להרגעה.
עמידות
סַאנְשִין-דָאצִ'י – עמידת 3 הנקודות.
קוֹקְצוּ-דָאצִ'י – עמידת הישענות לאחור.
מוּסוּבִּי-דָאצִ'י – עקבים צמודים, כפות רגליים נוטות החוצה ב- "45.
מכות ידיים
סֵייקֵן-ג'ודאן-אַגוֹ-אוּצִ'י – אגרוף מהיר ללסת.
סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי – אגרוף אחד (נגדי לרגל קדמית)(ג'ודאן, צ'ודאן,גדאן).
חסימות
סֵייקֵן-צ'וּדָאן-אוּצִ'י-אוּקֵה – חסימה מבפנים החוצה בגובה חזה.
סֵייקֵן-צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֵה – חסימה מבחוץ פנימה בגובה חזה.
בעיטות
צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ – בעיטה לְפַנים עם כרית כף הרגל.
סאן-בון קומיטה
סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-ג'וֹדָאן (צעד לפנים); סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן (צעד נוסף לפנים); סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-גדאן (צעד נוסף לפנים). סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה (צעד לאחור); סֵייקֵן-צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֵה (צעד נוסף לאחור); סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי (צעד נוסף לאחור), אחריו סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן ושוב סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי.
רנראקו – 3X סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי (צ'ודאן/ג'ודאן), הורדת מרפק היד המכה להגנה ובעיטת צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ בצעד לפנים, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
קטה - טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-נִי / Taikyoku sono Ni
תרגילי כח
15 שכיבות סמיכה על האגרופים.
25 כפיפות בטן.
הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם בטכניקות המתוארות למעלה בעמידה ובתנועה בקוֹקְצוּ-דָאצִ'י ובסַאנְשִין-דָאצִ'י.
נשימת נוֹגָארֶה – נשימה איטית להרגעה.
עמידות
סַאנְשִין-דָאצִ'י – עמידת 3 הנקודות.
קוֹקְצוּ-דָאצִ'י – עמידת הישענות לאחור.
מוּסוּבִּי-דָאצִ'י – עקבים צמודים, כפות רגליים נוטות החוצה ב- "45.
מכות ידיים
סֵייקֵן-ג'ודאן-אַגוֹ-אוּצִ'י – אגרוף מהיר ללסת.
סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי – אגרוף אחד (נגדי לרגל קדמית)(ג'ודאן, צ'ודאן,גדאן).
חסימות
סֵייקֵן-צ'וּדָאן-אוּצִ'י-אוּקֵה – חסימה מבפנים החוצה בגובה חזה.
סֵייקֵן-צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֵה – חסימה מבחוץ פנימה בגובה חזה.
בעיטות
צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ – בעיטה לְפַנים עם כרית כף הרגל.
סאן-בון קומיטה
סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-ג'וֹדָאן (צעד לפנים); סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן (צעד נוסף לפנים); סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-גדאן (צעד נוסף לפנים). סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה (צעד לאחור); סֵייקֵן-צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֵה (צעד נוסף לאחור); סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי (צעד נוסף לאחור), אחריו סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן ושוב סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי.
רנראקו – 3X סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי (צ'ודאן/ג'ודאן), הורדת מרפק היד המכה להגנה ובעיטת צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ בצעד לפנים, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
קטה - טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-נִי / Taikyoku sono Ni
תרגילי כח
15 שכיבות סמיכה על האגרופים.
25 כפיפות בטן.
הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם בטכניקות המתוארות למעלה בעמידה ובתנועה בקוֹקְצוּ-דָאצִ'י ובסַאנְשִין-דָאצִ'י.
