IFK Israel
  • דף הבית
  • מי אנחנו
    • שיהאן
    • ארגון IFK
    • הנשי סטיב ארניל
    • בעלי תפקידים
    • מדריכים
    • חגורות שחורות
    • תחרויות
    • הצטרפות לארגון שלנו
  • קראטה קיוקושין
    • קראטה
    • סוסאי אויאמה
    • הרוח של האוס
    • כללי התנהגות בדוג'ו
    • סילאבוס
    • קטה
    • מושגים
    • סמלים
  • מרכזים
    • מרכז בית פוסטר - הרצליה
    • מרכז נווה ישראל - הרצליה
    • מרכז מגוונים גולן - רמה"ש
    • מרכז רחובות
    • אימון אישי
  • אירועים
  • כתבות
  • צור קשר
  • גלריה
  • הזמנת ציוד

KYU 8 - חגורה כחולה

Picture
להמחשת התנועות בסילאבוס לחצ/י כאן

עמידות
קִיבַּה-דַאצִ'י – עמידת רכיבה

מכות ידיים
טָאטֶה-צוּקִי – אגרוף אנכי - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
שִיטָה-צוּקִי – אגרוף נמוך - לכבד / לטחול
יוּן- צוּקִי – אגרוף בדחיפה לצד בעמידת קִיבַּה-דַאצִ'י - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן

חסימות
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֶה-צ'וּדָאן-אוּצִ'י-אוּקֶה – חסימה מבחוץ פנימה עם תמיכת היד השניה
סֵייקֵן-צ'וּדָאן- אוּצִ'י-גֶדָאן-בָּארַאי – חסימה כפולה, יד אחת צ'וּדָאן והשניה גֶדָאן

בעיטות
ג'וֹדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ – בעיטה לָפָנים עם כרית כף הרגל

רנראקו
1. 3X צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ בצעד לפנים, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה
2. 3X צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֶה, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה

קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-סָאן / Taikyoku sono San

תרגילי כח
20 שכיבות סמיכה על האגרופים
10 שכיבות סמיכה 4 אצבעות על הברכיים
30 כפיפות בטן
10 כפיפות רגליים - סקוואט

הערות
התלמידים ייבחנו על המיומנות שלהם לנוע בקִיבָּה-דַאצִ'י ''45 / ''90
כמו כן ייבחנו התלמידים על יכולתם בתצורת קרב שתיקבע ובקרב חופשי

חזור לסילאבוס
Powered by Create your own unique website with customizable templates.