KYU 8 - חגורה כחולה
עמידות
קִיבַּה-דַאצִ'י – עמידת רכיבה.
מכות ידיים
טָאטֶה-צוּקִי – אגרוף אנכי (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
שִיטָה-צוּקִי – אגרוף נמוך (לכבד / לטחול)
יוּן- צוּקִי – אגרוף בדחיפה לצד בעמידת קִיבַּה-דַאצִ'י (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
חסימות
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֶה-צ'וּדָאן-אוּצִ'י-אוּקֶה – חסימה מבחוץ פנימה עם תמיכת היד השניה.
סֵייקֵן-צ'וּדָאן- אוּצִ'י-גֶדָאן-בָּארַאי – חסימה כפולה, יד אחת צ'וּדָאן והשניה גֶדָאן.
בעיטות
ג'וֹדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ – בעיטה לָפָנים עם כרית כף הרגל.
רנראקו
1. 3X צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ בצעד לפנים, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
2. 3X צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֶה, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-סָאן / Taikyoku sono San
תרגילי כח
20 שכיבות סמיכה על האגרופים.
10 שכיבות סמיכה 4 אצבעות (על הברכיים).
30 כפיפות בטן.
10 כפיפות רגליים (סקוואט)
הערות
התלמידים ייבחנו על המיומנות שלהם לנוע בקִיבָּה-דַאצִ'י (''45, ''90).
כמו כן ייבחנו התלמידים על יכולתם בתצורת קרב שתיקבע ובקרב חופשי.
קִיבַּה-דַאצִ'י – עמידת רכיבה.
מכות ידיים
טָאטֶה-צוּקִי – אגרוף אנכי (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
שִיטָה-צוּקִי – אגרוף נמוך (לכבד / לטחול)
יוּן- צוּקִי – אגרוף בדחיפה לצד בעמידת קִיבַּה-דַאצִ'י (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
חסימות
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֶה-צ'וּדָאן-אוּצִ'י-אוּקֶה – חסימה מבחוץ פנימה עם תמיכת היד השניה.
סֵייקֵן-צ'וּדָאן- אוּצִ'י-גֶדָאן-בָּארַאי – חסימה כפולה, יד אחת צ'וּדָאן והשניה גֶדָאן.
בעיטות
ג'וֹדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ – בעיטה לָפָנים עם כרית כף הרגל.
רנראקו
1. 3X צ'וּדָאן-מָאי-גֵרִי-צ'וּסוֹקוּ בצעד לפנים, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
2. 3X צ'וּדָאן-סוֹטוֹ-אוּקֶה, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'ודאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-סָאן / Taikyoku sono San
תרגילי כח
20 שכיבות סמיכה על האגרופים.
10 שכיבות סמיכה 4 אצבעות (על הברכיים).
30 כפיפות בטן.
10 כפיפות רגליים (סקוואט)
הערות
התלמידים ייבחנו על המיומנות שלהם לנוע בקִיבָּה-דַאצִ'י (''45, ''90).
כמו כן ייבחנו התלמידים על יכולתם בתצורת קרב שתיקבע ובקרב חופשי.
