KYU 6 - חגורה צהובה

עמידות
צוּרוּ-אָשִי-דָאצִ'י – עמידת עגור.

מכות ידיים
אוּרָקֵן-גָאמֵן-אוּצִ'י
אוּרָקֵן-סָאיִוֹ-גָאמֵן-אוּצִ'י
אוּרָקֵן-הִיזוֹ-אוּצִ'י
אוּרָקֵן-אוֹרוֹשִי-גָאמֵן-אוּצִ'י
אוּרָקֵן-מָאוַואשִי-אוּצִ'י
נׅיהוֹן-נוּקִיטֶה
יוֹנהוֹן-נוּקִיטֶה (ג'ודאן, צ'ודאן)


חסימות
סֵייקֵן-ג'וּגִ'י-אוּקֶה – חסימה בהצלבת ידיים (ג'ודאן, גדאן)


בעיטות
גֶדָאן-מָאוַואשִי-גֶרִי – מעגלית נמוכה – הָאִיסוֹקוּ (גב כף הרגל), צ'וּסוֹקוּ (כרית כף רגל)
קָנְסֶצוּ-גֶרִי (סוֹקוּטוֹ) – בעיטת צד למפרק הברך.
צ'וּדָאן-יוֹקוֹ-גֶרִי (סוֹקוּטוֹ) – בעיטת צד עם להב כף הרגל לאמצע הגוף.

רנראקו
1. x3 גֵדָאן-מָאוַואשִי-גֶרִי (צ'וסוקו או האיסוקו) בצעד לפנים, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.
2. x3 צ'וּדָאן-מַאי-יוֹקוֹ-גֶרִי בצעד לפנים, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, סיבוב לאחור וסגירה. כנ"ל בחזרה.

קטה – פִּינַאן-סוֹנוֹ-נִי / Pinan sono Ni

תרגילי כח
30 שכיבות סמיכה על האגרופים.
10 שכיבות סמיכה 4 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 10 שניות.
40 כפיפות בטן.
30 כפיפות רגליים.

10 כפיפות רגליים (סקוואט)

הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם לנוע ולבצע בעיטות צד בצוּרוּ-אָשִי-דָאצִ'י.

חזור לסילאבוס