KYU 3 - חגורה ירוקה עם פס חום
שאלות כלליות על קראטה, קיוקושינקאי וארגון ה- IFK .
עמידות
קָאקֶה-דָאצִ'י – שיכול רגליים, ברך רגל אחורית צמודה מאחורי ברך רגל קדמית.
מכות ידיים
צ'וּדָאן-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק פנימה לחזה.
צ'וּדָאן-מַאי-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק מלמטה לחזה.
אָגֶה-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק עולה לְפנים (ג'ודאן, צ'ודאן).
אוּשִירוֹ-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק אחורית לצלעות/טחול.
אוֹרוֹשִי-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק יורדת לְפנים על העורף.
חסימות
שוּטוֹ-ג'וּגִ'י-אוּקֶה – להבי כפות הידיים מוצלבים בחסימה בצורה X (ג'ודאן, גדאן).
בעיטות
מָאי-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטה לפנים עם העקב (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן).
אָגוֹ-גֶרִי – בעיטה מלמטה ללסת עם הצ'וסוקו.
קטה - פִּינַאן-סוֹנוֹ-יון, סַאנְשִין-נוֹ-קָטַה (עם קִיאַיי) / Pinan sono Yon & Sanchin no Kata with Kiai
תרגילי כח
45 שכיבות סמיכה על האגרופים.
15 שכיבות סמיכה 3 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 10 שניות.
70 כפיפות בטן.
60 כפיפות רגליים
15 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים.
הערות
התלמידים ייבחנו בתנועה בקאקה-דָאצִ'י. התלמידים ייבחנו גם בקרב חופשי.
עמידות
קָאקֶה-דָאצִ'י – שיכול רגליים, ברך רגל אחורית צמודה מאחורי ברך רגל קדמית.
מכות ידיים
צ'וּדָאן-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק פנימה לחזה.
צ'וּדָאן-מַאי-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק מלמטה לחזה.
אָגֶה-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק עולה לְפנים (ג'ודאן, צ'ודאן).
אוּשִירוֹ-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק אחורית לצלעות/טחול.
אוֹרוֹשִי-הִיגִ'י-אָטֶה – מכת מרפק יורדת לְפנים על העורף.
חסימות
שוּטוֹ-ג'וּגִ'י-אוּקֶה – להבי כפות הידיים מוצלבים בחסימה בצורה X (ג'ודאן, גדאן).
בעיטות
מָאי-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטה לפנים עם העקב (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן).
אָגוֹ-גֶרִי – בעיטה מלמטה ללסת עם הצ'וסוקו.
קטה - פִּינַאן-סוֹנוֹ-יון, סַאנְשִין-נוֹ-קָטַה (עם קִיאַיי) / Pinan sono Yon & Sanchin no Kata with Kiai
תרגילי כח
45 שכיבות סמיכה על האגרופים.
15 שכיבות סמיכה 3 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 10 שניות.
70 כפיפות בטן.
60 כפיפות רגליים
15 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים.
הערות
התלמידים ייבחנו בתנועה בקאקה-דָאצִ'י. התלמידים ייבחנו גם בקרב חופשי.
