IFK Israel
  • דף הבית
  • מי אנחנו
    • שיהאן
    • ארגון IFK
    • הנשי סטיב ארניל
    • בעלי תפקידים
    • מדריכים
    • חגורות שחורות
    • תחרויות
    • הצטרפות לארגון שלנו
  • קראטה קיוקושין
    • קראטה
    • סוסאי אויאמה
    • הרוח של האוס
    • כללי התנהגות בדוג'ו
    • סילאבוס
    • קטה
    • מושגים
    • סמלים
  • מרכזים
    • מרכז בית פוסטר - הרצליה
    • מרכז נווה ישראל - הרצליה
    • מרכז מגוונים גולן - רמה"ש
    • מרכז רחובות
    • אימון אישי
  • אירועים
  • כתבות
  • צור קשר
  • גלריה
  • הזמנת ציוד

KYU 2 - חגורה חומה

Picture
להמחשת התנועות בסילאבוס לחצ/י כאן

מכות ידיים
הִירָאקֵן-צוּקי – מכת אגרוף שטוח לְפנים - ג'ודאן לגרון, צ'ודאן למפתח הלב
הִירָאקֵן-אוֹרוֹשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בירידה באלכסון לאורך הפנים
הִירָאקֵן-מָאוַואשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בסיבוב לאוזן - ואקום לקריעת עור התוף
הָאישוֹ – מכת גב יד לְפנים - ג'ודאן ללסת, צו'דאן למפתח הלב
אָגוֹ-ג'וֹדָאן-צוּקִי – מכת אגרוף עולה לפנים ללסת

חסימות
קוֹקֶן-אוּקֶה – חסימה (וגם מכה) עם פרק כף היד - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן

בעיטות
טוֹבִּי-נִידָאן-גֶרִי – בעיטה כפולה בקפיצה - קין גרי ומאי גרי
טוֹבִּי-מָאי-גֶרִי – 3 צורות בעיטת מאי גרי בקפיצה

רנראקו
תנועה לאחור וחסימת סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, החלקה לפנים' סֵייקֵן-אָגוֹ-אוּצִ'י וסֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, הצמדת רגל אחורית לקדמית, מָאי-גֶרִי-צ'וּדָאן (רגל קדמית), מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן, אוּשִירוֹ-גֶרִי-צ'וּדָאן, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדן, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל. אגרופים סגורים כל הזמן

קטה – פִּינַאן-סוֹנוֹ-גוֹ, גֶייקְסָאי-דָאי / Pinan sono Go & Gekisai Dai

תרגילי כח50 שכיבות סמיכה על האגרופים
10 שכיבות סמיכה 2 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 15 שניות
100 כפיפות בטן
70 כפיפות רגליים
20 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים

הערות
על התלמידים להיות כשירים פיזית לביצוע כל הטכניקות (ללא פציעות). כל בעיה פיזית קבועה מחייבת אישור רפואי בכתב
חזור לסילאבוס
Powered by Create your own unique website with customizable templates.