KYU 2 - חגורה חומה
שאלות כלליות על קראטה.
הבנת תרגילי חימום בקראטה והיכולת להדגים אותם.
מכות ידיים
הִירָאקֵן-צוּקי – מכת אגרוף שטוח לְפנים (ג'ודאן לגרון, צ'ודאן למפתח הלב).
הִירָאקֵן-אוֹרוֹשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בירידה באלכסון לאורך הפנים.
הִירָאקֵן-מָאוַואשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בסיבוב לאוזן (ואקום לקריעת עור התוף).
הָאישוֹ – מכת גב יד לְפנים (ג'ודאן ללסת, צו'דאן למפתח הלב).
אָגוֹ-ג'וֹדָאן-צוּקִי – מכת אגרוף עולה לפנים ללסת.
חסימות
קוֹקֶן-אוּקֶה – חסימה (וגם מכה) עם פרק כף היד (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
בעיטות
טוֹבִּי-נִידָאן-גֶרִי – בעיטה כפולה בקפיצה (קין גרי ומאי גרי).
טוֹבִּי-מָאי-גֶרִי – 3 צורות בעיטת מאי גרי בקפיצה.
רנראקו
תנועה לאחור וחסימת סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, החלקה לפנים' סֵייקֵן-אָגוֹ-אוּצִ'י וסֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, הצמדת רגל אחורית לקדמית, מָאי-גֶרִי-צ'וּדָאן (רגל קדמית), מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן, אוּשִירוֹ-גֶרִי-צ'וּדָאן, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדן, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל. (אגרופים סגורים כל הזמן)
קטה – פִּינַאן-סוֹנוֹ-גוֹ, גֶייקְסָאי-דָאי / Pinan sono Go & Gekisai Dai
תרגילי כח50 שכיבות סמיכה על האגרופים.
10 שכיבות סמיכה 2 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 15 שניות.
100 כפיפות בטן.
70 כפיפות רגליים.
20 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים.
הערות
על התלמידים להיות כשירים פיזית לביצוע כל הטכניקות (ללא פציעות). כל בעיה פיזית קבועה מחייבת אישור רפואי בכתב.
הבנת תרגילי חימום בקראטה והיכולת להדגים אותם.
מכות ידיים
הִירָאקֵן-צוּקי – מכת אגרוף שטוח לְפנים (ג'ודאן לגרון, צ'ודאן למפתח הלב).
הִירָאקֵן-אוֹרוֹשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בירידה באלכסון לאורך הפנים.
הִירָאקֵן-מָאוַואשִי-אוּצִ'י – מכת אגרוף שטוח בסיבוב לאוזן (ואקום לקריעת עור התוף).
הָאישוֹ – מכת גב יד לְפנים (ג'ודאן ללסת, צו'דאן למפתח הלב).
אָגוֹ-ג'וֹדָאן-צוּקִי – מכת אגרוף עולה לפנים ללסת.
חסימות
קוֹקֶן-אוּקֶה – חסימה (וגם מכה) עם פרק כף היד (ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן)
בעיטות
טוֹבִּי-נִידָאן-גֶרִי – בעיטה כפולה בקפיצה (קין גרי ומאי גרי).
טוֹבִּי-מָאי-גֶרִי – 3 צורות בעיטת מאי גרי בקפיצה.
רנראקו
תנועה לאחור וחסימת סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, החלקה לפנים' סֵייקֵן-אָגוֹ-אוּצִ'י וסֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, הצמדת רגל אחורית לקדמית, מָאי-גֶרִי-צ'וּדָאן (רגל קדמית), מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן, אוּשִירוֹ-גֶרִי-צ'וּדָאן, סֵייקֵן-מָאי-גֶדָאן-בָּרַאי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדן, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל. (אגרופים סגורים כל הזמן)
קטה – פִּינַאן-סוֹנוֹ-גוֹ, גֶייקְסָאי-דָאי / Pinan sono Go & Gekisai Dai
תרגילי כח50 שכיבות סמיכה על האגרופים.
10 שכיבות סמיכה 2 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 15 שניות.
100 כפיפות בטן.
70 כפיפות רגליים.
20 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים.
הערות
על התלמידים להיות כשירים פיזית לביצוע כל הטכניקות (ללא פציעות). כל בעיה פיזית קבועה מחייבת אישור רפואי בכתב.
