KYU 10 - חגורה אדומה
כיצד לקפל חליפת קראטה (גִי), כיצד ללבוש גי
משמעות המונח קיוֹקוּשינקָאי
כללי התנהגות בדוג'ו ונהלים
חימום ומתיחות כלליים לפני תחילת האימון
עמידות
יוֹאִי-דַאצִ'י – עמידת הכנה, פוּדוֹ-דַאצִ'י – עמידה רשמית, זֵנְקְצוּ-דַאצִ'י – עמידה לְפנים גוף נטוי קדימה
אוּצִ'י-הַאצִ'יגִ'י-דַאצִ'י – כפות רגליים נוטות פנימה ב- ''45
מכות ידיים
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֵה-צוּקִי – שני אגרופים ביחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי – אגרוף אחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
חסימות
סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה – חסימה עליונה
סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי – חסימה תחתונה לְפַנים
בעיטות
הִיזָה-גַאמֵן-גֵרִי – בעיטת ברך לְפָנים
קִין-גֵרִי (הָיי-סוֹקוּ) – בעיטת הצלפה למפשעה עם גב כף הרגל
איפון קומיטה - תרגול קרבי
רנראקו 1 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-ג'וֹדָאן – צעד לפנים ואגרוף לָפָּנים; סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה, קִין גֵרִי, סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה - הגנה והתקפה נגדית – צעד לאחור וחסימה עליונה, בעיטה למפשעה ושוב חסימה עליונה
רנראקו 2 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן – צעד לפנים ואגרוף למפתח הלב; סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּרַאי, הִיזָה-גֵרִי, סֵייקֵן-מָאי-גֵדָאן-בָּרַאי – צעד לאחור וחסימה תחתונה, ברך לְפָנים ושוב חסימה תחתונה
קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-אִיצִ'י / Taikyoku sono Ichi
תרגילי כח
10 שכיבות סמיכה על האגרופים
20 כפיפות בטן
תרגול מתיחת רגליים - ארבע עמידות
הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם בטכניקות המתוארות למעלה בעמידת פוּדוֹ-דָאצִ'י ובתנועה בזֵנְקְצוּ-דָאצִ'י. על האגרופים להיות סגורים כל הזמן
משמעות המונח קיוֹקוּשינקָאי
כללי התנהגות בדוג'ו ונהלים
חימום ומתיחות כלליים לפני תחילת האימון
עמידות
יוֹאִי-דַאצִ'י – עמידת הכנה, פוּדוֹ-דַאצִ'י – עמידה רשמית, זֵנְקְצוּ-דַאצִ'י – עמידה לְפנים גוף נטוי קדימה
אוּצִ'י-הַאצִ'יגִ'י-דַאצִ'י – כפות רגליים נוטות פנימה ב- ''45
מכות ידיים
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֵה-צוּקִי – שני אגרופים ביחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי – אגרוף אחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
חסימות
סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה – חסימה עליונה
סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי – חסימה תחתונה לְפַנים
בעיטות
הִיזָה-גַאמֵן-גֵרִי – בעיטת ברך לְפָנים
קִין-גֵרִי (הָיי-סוֹקוּ) – בעיטת הצלפה למפשעה עם גב כף הרגל
איפון קומיטה - תרגול קרבי
רנראקו 1 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-ג'וֹדָאן – צעד לפנים ואגרוף לָפָּנים; סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה, קִין גֵרִי, סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה - הגנה והתקפה נגדית – צעד לאחור וחסימה עליונה, בעיטה למפשעה ושוב חסימה עליונה
רנראקו 2 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן – צעד לפנים ואגרוף למפתח הלב; סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּרַאי, הִיזָה-גֵרִי, סֵייקֵן-מָאי-גֵדָאן-בָּרַאי – צעד לאחור וחסימה תחתונה, ברך לְפָנים ושוב חסימה תחתונה
קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-אִיצִ'י / Taikyoku sono Ichi
תרגילי כח
10 שכיבות סמיכה על האגרופים
20 כפיפות בטן
תרגול מתיחת רגליים - ארבע עמידות
הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם בטכניקות המתוארות למעלה בעמידת פוּדוֹ-דָאצִ'י ובתנועה בזֵנְקְצוּ-דָאצִ'י. על האגרופים להיות סגורים כל הזמן
