IFK Israel
  • דף הבית
  • מי אנחנו
    • שיהאן
    • ארגון IFK
    • הנשי סטיב ארניל
    • בעלי תפקידים
    • מדריכים
    • חגורות שחורות
    • תחרויות
    • הצטרפות לארגון שלנו
  • קראטה קיוקושין
    • קראטה
    • סוסאי אויאמה
    • הרוח של האוס
    • כללי התנהגות בדוג'ו
    • סילאבוס
    • קטה
    • מושגים
    • סמלים
  • מרכזים
    • מרכז בית פוסטר - הרצליה
    • מרכז מגוונים גולן - רמה"ש
    • אימון אישי
  • אירועים
  • כתבות
  • צור קשר
  • גלריה
  • פודקאסט

KYU 10 - חגורה אדומה

Picture
להמחשת התנועות בסילאבוס לחצ/י כאן

כיצד לקפל חליפת קראטה (גִי), כיצד ללבוש גי
משמעות המונח קיוֹקוּשינקָאי
כללי התנהגות בדוג'ו ונהלים
חימום ומתיחות כלליים לפני תחילת האימון

עמידות
יוֹאִי-דַאצִ'י – עמידת הכנה, פוּדוֹ-דַאצִ'י – עמידה רשמית, זֵנְקְצוּ-דַאצִ'י – עמידה לְפנים גוף נטוי קדימה
אוּצִ'י-הַאצִ'יגִ'י-דַאצִ'י – כפות רגליים נוטות פנימה ב- ''45

מכות ידיים
סֵייקֵן-מוֹרוֹטֵה-צוּקִי – שני אגרופים ביחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן
סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי – אגרוף אחד לְפַנים - ג'ודאן, צ'ודאן, גדאן

חסימות
סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה – חסימה עליונה
סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּארַאי – חסימה תחתונה לְפַנים

בעיטות
הִיזָה-גַאמֵן-גֵרִי – בעיטת ברך לְפָנים
קִין-גֵרִי (הָיי-סוֹקוּ) – בעיטת הצלפה למפשעה עם גב כף הרגל

איפון קומיטה - תרגול קרבי
רנראקו 1 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-ג'וֹדָאן – צעד לפנים ואגרוף לָפָּנים; סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה, קִין גֵרִי, סֵייקֵן-ג'וֹדָאן-אוּקֵה - הגנה והתקפה נגדית – צעד לאחור וחסימה עליונה, בעיטה למפשעה ושוב חסימה עליונה
רנראקו 2 – סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן – צעד לפנים ואגרוף למפתח הלב; סֵייקֵן-מַאי-גֵדָאן-בָּרַאי, הִיזָה-גֵרִי, סֵייקֵן-מָאי-גֵדָאן-בָּרַאי – צעד לאחור וחסימה תחתונה, ברך לְפָנים ושוב חסימה תחתונה

קטה – טַאיקְיוֹקוֹ-סוֹנוֹ-אִיצִ'י / Taikyoku sono Ichi

תרגילי כח
10 שכיבות סמיכה על האגרופים
20 כפיפות בטן
תרגול מתיחת רגליים - ארבע עמידות

הערות
התלמידים ייבחנו על יכולתם בטכניקות המתוארות למעלה בעמידת פוּדוֹ-דָאצִ'י ובתנועה בזֵנְקְצוּ-דָאצִ'י. על האגרופים להיות סגורים כל הזמן

חזור לסילאבוס
Powered by Create your own unique website with customizable templates.