KYU 1 - חגורה חומה עם פס שחור
מכות ידיים
רִיוּטוֹקֵן-צוּקִי – מכת אגרוף מהצד - ג'ודאן לרקה, צ'ודאן לצלעות
נָקַאיוּבִּי-אִיפּוֹן-קֵן – מכת אגרוף עם פרק אצבע אמצעית בולט - ג'ודאן לגרון, צ'ודאן למפתח הלב
אוֹיָאיוּבִּי-אִיפּוֹן-קֵן – מכת אגרוף עם פרק האגודל - ג'ודאן לרקה, צ'ודאן לצלעות
חסימות
קָאקֶה-אוּקֶה – חסימה "עגולה" כלפי מעלה עם שבירת צד של פרק כף היד
צ'וּדָאן-הָאיטוֹ-אוּצִ'י-אוּקֶה – חסימה מבפנים החוצה עם צד כף היד הפנימי
בעיטות
ג'וֹדָאן-אוּצִ'י-הָאיסוֹקוּ-גֶרִי – בעיטה גבוהה פנימה עם גב כף הרגל ללסת
אוֹרוֹשִי-אוּצִ'י-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטת גרזן עם העקב יורדת מבפנים החוצה
אוֹרוֹשִי-סוֹטוֹ-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטה עם העקב יורדת מבחוץ פנימה
טוֹבִּי-יוֹקוֹ-גֶרִי – בעיטת צד בקפיצה
רנראקו
1. x3 סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי, סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי, שִיטָה-צוּקִי עם שמירה על הפנים, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל
2. x3 מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן עם רגל קדמית, סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן עם יד אותו צד, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן עם רגל אחורית, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל
קטה – יָאנְצוּ, צוּקִי-נוֹ-קָטַה (סְקִינוֹ) /Yansu & Tsuki no Kata
תרגילי כח
55 שכיבות סמיכה על האגרופים
15 שכיבות סמיכה 2 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 15 שניות
100 כפיפות בטן
70 כפיפות רגליים
20 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים
הערות
על התלמידים להיות כשירים פיזית לביצוע כל הטכניקות (ללא פציעות). כל בעיה פיזית קבועה מחייבת אישור רפואי בכתב
רִיוּטוֹקֵן-צוּקִי – מכת אגרוף מהצד - ג'ודאן לרקה, צ'ודאן לצלעות
נָקַאיוּבִּי-אִיפּוֹן-קֵן – מכת אגרוף עם פרק אצבע אמצעית בולט - ג'ודאן לגרון, צ'ודאן למפתח הלב
אוֹיָאיוּבִּי-אִיפּוֹן-קֵן – מכת אגרוף עם פרק האגודל - ג'ודאן לרקה, צ'ודאן לצלעות
חסימות
קָאקֶה-אוּקֶה – חסימה "עגולה" כלפי מעלה עם שבירת צד של פרק כף היד
צ'וּדָאן-הָאיטוֹ-אוּצִ'י-אוּקֶה – חסימה מבפנים החוצה עם צד כף היד הפנימי
בעיטות
ג'וֹדָאן-אוּצִ'י-הָאיסוֹקוּ-גֶרִי – בעיטה גבוהה פנימה עם גב כף הרגל ללסת
אוֹרוֹשִי-אוּצִ'י-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטת גרזן עם העקב יורדת מבפנים החוצה
אוֹרוֹשִי-סוֹטוֹ-קָקַאטוֹ-גֶרִי – בעיטה עם העקב יורדת מבחוץ פנימה
טוֹבִּי-יוֹקוֹ-גֶרִי – בעיטת צד בקפיצה
רנראקו
1. x3 סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי, סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי, שִיטָה-צוּקִי עם שמירה על הפנים, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל
2. x3 מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן עם רגל קדמית, סֵייקֵן-אוֹי-צוּקִי-צ'וּדָאן עם יד אותו צד, סֵייקֵן-גִיאַקוֹ-צוּקִי-צ'וּדָאן, מָאוַואשִי-גֶרִי-ג'וֹדָאן עם רגל אחורית, סיבוב וסגירה. חזרה כנ"ל
קטה – יָאנְצוּ, צוּקִי-נוֹ-קָטַה (סְקִינוֹ) /Yansu & Tsuki no Kata
תרגילי כח
55 שכיבות סמיכה על האגרופים
15 שכיבות סמיכה 2 אצבעות (על הברכיים), אח"כ ליישר רגליים ולהחזיק 15 שניות
100 כפיפות בטן
70 כפיפות רגליים
20 קפיצות (רגליים ביחד) מעל חגורה בגובה מותניים
הערות
על התלמידים להיות כשירים פיזית לביצוע כל הטכניקות (ללא פציעות). כל בעיה פיזית קבועה מחייבת אישור רפואי בכתב
